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每個人對待疼痛和傷口,都有自己的一套療愈方法。你一定也有屬於你很好用的方法。請你相信自己,並且試着去使用它們。
在這裏,我可以分享一下我的和一些心理學上的方法,供你參考。
首先,要看見失戀帶來的痛苦,給這個痛苦留一個位置。
我們很多人都習慣了壓抑痛苦,把痛苦縮小化,好像失戀帶來的疼痛會讓人覺得自己很渺小,令自己羞恥。這個部分是需要重新看待的。就像走在路上被一塊石頭絆了腳,狠狠地摔了一跟頭,很疼,就是很疼,沒什麼好羞恥好隱藏的。
其次,要明白等待疼痛消失、傷口癒合,一定是需要時間的。受傷,除了要清理傷口,要用藥以外,最重要的還是帶着疼痛等待時間的療愈。就像手指被輕輕劃傷,你也要等待一兩天過去,傷口才會癒合不疼。
第三,雖然心裏的傷看不見,但是也要當成身體受傷來愛護。要照顧好自己的身體,就像一個人做了一場手術、得了一場重感冒,你得讓自己保證睡眠,保證飲食,保證清淨的環境。睡得好、吃得好,身體健康,精神也會更有力量。不要任着一股性子去發泄,休息得越不好,就越容易消沉。
第四,當你覺得有點力氣了,想清理清理傷口了,可以去讀一些關於失戀的書,寫一些跟失戀有關的情緒日記,參加一些失戀互助的小組,甚至找一個心理諮詢師聊一聊這一段戀情帶來的影響。
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